三、语言文字运用(本题共5小题，18分)
当你觉得劳累而懒得说话,情绪、胃口不佳且脑子不转时,往往是身体在提醒你;“电量已经触底,需要立即充电。”常用的充电方式,包括合理睡眠、适度运动、调整饮食等多种,其中睡眠最为重要。①如果睡眠不足和睡眠过度都会加重人的疲惫感,②引发多种疾病,③所以,④通过睡眠如何快速让自己精力充沛,⑤才是问题的关键。
睡眠时长是保证身体正常运转的必要条件。至于每天要睡多久才能保证身体健康,相信喜爱健康科普节目的人,都已经耳熟能详了。实际上,我们所需的睡眠时长是
A 的,有人不睡够9个小时难以清醒,有人睡上4个小时就能活力满满;有人睡了很长时间仍然精神萎靡,有人只要打个盹儿就能
B 。因此,能够保证自己心情舒畅、精神饱满的睡眠时长,就是最适合自己的睡眠时长。
A 的,有人不睡够9个小时难以清醒,有人睡上4个小时就能活力满满;有人睡了很长时间仍然精神萎靡,有人只要打个盹儿就能
B 。因此,能够保证自己心情舒畅、精神饱满的睡眠时长,就是最适合自己的睡眠时长。
睡眠不足会导致疲劳无法缓解而残留下来,长此以往,疲劳会像负债一样逐渐累积并且利上滚利,掏空你的“家底”,进而引发多种疾病。( 甲 )也很简单:在节假日睡到自然醒,记下你的睡眠时长,然后减去工作日的睡眠时长,如果多出2个小时以上,即说明你正处于“睡眠负债”的状态,需要及时补充调整。但另一方面,一次性补充过多的睡眠,又会扰乱人体生物钟,使你的睡眠质量大打折扣,同时引发新的疲劳。所以对于“睡眠负债”,要采取“分期偿还”的方式求得解决。其实,( 乙 )。如果质量不佳,睡眠时间再长也难以恢复疲劳。而提高睡眠质量的方法有很多种,如在固定时间起床,以调整身体节律;在睡眠前洗热水澡,以尽量放松身心。只有睡得够,睡得好,坚持不懈,才能从“感觉身心疲惫”成功转化成“感觉棒极了”。
18.文中第一段用“电”比喻人的精力体力,使用了借喻的修辞手法。请以“云”为本体写一个句子。要求：语意完整,使用借喻；借喻贴切,表达流畅。(5分)
19.请在文中画横线处填入恰当的成语。(2分)
20.文中第一段标序号的部分有两处表述不当,请指出其序号并做修改,使语言准确流畅,逻辑严密,不得改变原意。(4分)
21.请在文中括号内补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密,每处不超过15个字。(4分)
22.文中画波浪线的“恢复疲劳”,有人说不合逻辑,有人说可以使用。你的看法是什么?请简要说明理由。(3分)
答案：
三、语言文字运用(18分)
18.(5
分)
分)
示例一：那是一个晴朗的夏日,蔚蓝的天空中飘着一朵朵洁白的莲花。
示例二：一阵大风吹过，天空中拥挤的羊群被吹得摇摇摆摆，逐渐向远处散去。
评分参考：
使用了借喻的修辞手法，给2分:借喻贴切，给1分;语意完整，给1分;语言流畅，给1分。
19.(2
分)第①空：因人而异
分)第①空：因人而异
第②空：神采奕奕（精神抖擞）
评分参考:
每答对一处给1分，有错别字该处不给分。如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。
20.(4
分)①句修改为：睡眠不足和睡眠过度都会加重人的疲惫感；
分)①句修改为：睡眠不足和睡眠过度都会加重人的疲惫感；
④句修改为：如何通过睡眠快速让自己精力充沛。
评分参考:
每指出并修改正确一处，给2分。如有其他答案，只要言之成理,可酌情给分。
21.(4
分)
分)
甲：而要判断自己是否“睡眠负债”
乙：睡眠质量比睡眠时长更为重要
评分参考:
每写出一处给2分。意思答对即可。
如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。
22.(3
分)
分)
观点一:不合逻辑，要恢复的是精力体力，对疲劳需要消除。
观点二:可以使用，“恢复疲劳”并不是说重新回到疲劳状态，而是由疲劳状态恢复正常。
评分参考：
理由有说服力给3分，意思答对即可。如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。
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