◎坐与健康
材料一：坐对有方法
“把背挺直”好像是坐姿的最简单也最正确的口令。一听到“坐好”，你的第一反应是啥？是不是不自主地就开始往凳子前端挪了挪，然后把背挺起来。这只是看起来背挺直了，其实还是“坐”错了。那么，我们日常生活中应该怎么坐呢？
科学上认定的“好坐姿”不只是“背挺直”。科学上认为的好，是身体各个关节、各个部位受力都相对平均，可以避免某些部位承担过大的重量，也就是最省力的姿势――专业上把这叫做“中立位”。
一般来说，只要是抬头挺胸收腹的姿势就可以让脊柱处于中立位，但很多人只记得把背挺直，却忘记了收腹的动作。对于久坐一族来说，微微后倾才是对腰椎压力更小的坐姿。
我们可以借力椅背让你的腰“立”起来。第一步，我们优先来调整你的腰，尽可能地靠着椅背。另外，记得给膝盖后方与坐椅面留一个拳头大小的距离，保证你的大腿能平行于地面。第二步，调整座椅高度。大部分人的桌子高度是不可调整的，所以调整座椅高度是为了让你的小臂在有支撑、自然放松、不耸肩的写字状态下，呈100～110度最省力的角度。
基本上做好这两步调整，你的坐姿已经轻松了一大半！当然，也别忘了，没有任何一个姿势适合长久保持，每过1小时记得起来动一动才好。 （来源：央视网）
材料二：坐错危害大
长时间挺直背坐会使背部肌肉僵硬、酸胀，影响血液循环，还可能会引起颈椎病。驼背的坐姿会造成圆肩、近视眼，还会让你的臀部压力增加，造成臀部的血液循环、淋巴结不畅，导致臀部水肿和松弛。（来源：央视网）
脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，危害我国儿童及青少年健康的第三大“杀手”。国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科刘主任在接受媒体采访时表示，据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%～3%，侧弯人数已经超过500万，并以每年30万左右的速度递增。
浙江省人民医院脊柱外科专家张主任说：“在青少年这个群体中，最常见的还是青少年特发性脊柱侧凸，造成的原因有多方面，有先天遗传因素，还有一些其他的危险因素，包括不良坐姿、长时间使用电子产品、缺乏运动等。” （来源：浙江新闻客户端）
3．【辨析】右图是某校的学生写字坐姿示意图，图中
文字说明与材料一中的表述有一处矛盾，请指出，并结合你的生活体验说明矛盾的原因。（4分）
文字说明与材料一中的表述有一处矛盾，请指出，并结合你的生活体验说明矛盾的原因。（4分）
4．【劝说】小语同学经常驼着背坐，请你结合材料二的内容对他进行劝说。（5分）
要求：条理清楚，语言得体，100字左右。
5．【宣传】为了宣传关于“坐与健康”的知识，班委会决定写一篇文章向学校公众号投稿，请你参与。（4分）
（1）给这篇文章拟一个吸引读者的标题。（2分）
（2）下面材料能否编入这篇文章，同学们对此产生了分歧。请说说你的看法。（2分）
鼓励各地推行课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。市教育局将会同有关专家在“护眼操”的基础上，迭代升级创作“明眸正脊操”，供各地推广使用。
（节选自《金华市2023年度义务教育阶段学生脊柱弯曲异常筛查工作方案》）
答案：
3．矛盾处：材料一中提到坐要“尽可能地靠着椅背”，而示意图要求“背部不要靠在椅背上”。
矛盾原因分析示例一：不同情境下坐姿也会有所区别，材料一说的是一般的坐姿，而图中是指学生写字时的坐姿。背部不靠在椅背，有利于提高专注度，保持眼睛与书本的合适距离。
示例二：材料一来自央视网，引导大家科学地坐；示意图挂在学校，指导学生的写字坐姿。刚入学的时候，学会正确写字坐姿很重要，它有利于我们写好字，呈现良好的学习状态。
4．第一层：仅筛选出信息，且信息不够全面。
示例一：特发性脊柱侧凸在青少年中较常见。长时间挺直背坐会使背部肌肉僵硬、酸胀，影响血液循环，还可能会引起颈椎病。
第二层：筛选出较为准确的信息，能考虑劝说情境。
示例二：小语，特发性脊柱侧凸在青少年中较常见。不良坐姿会导致特发性脊柱侧弯。它有可能导致颈椎病、圆肩、近视眼。长时间挺直背坐会使背部肌肉僵硬、酸胀，影响血液循环。
第三层：能筛选并准确运用信息，劝说口吻适宜，有较好劝说效果。
示例三：小语，驼着背坐可不好。这有可能造成圆肩、近视眼，还会造成臀部的血液循环不畅，影响体型和身材。我们要挺起背坐，当然也不能长时间就这个姿势，否则又容易引起颈椎病，甚至脊柱侧凸，到时候你就麻烦了。我们要好好坐，坐出健康。
5．（1）示例一：你“坐”好了吗？示例二；嗨，你“坐”错了！
（2）示例一：不能编入。因为推送文章的目的是宣传关于“坐与健康”的知识，本段材料说的是推行“明眸正脊操”，与“坐”关系不大。而且，同学们可能不太喜欢这类语言风格。
示例二；可以编入。本段材料告知了预防脊柱侧弯的方法，这是习惯于久坐的同学很需要的，可以引导大家认真做好课间“护脊操”。
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